Strahlende Herzen mit dem Kreis der Fürsorge - für dich selbst und für andere da sein
Du bist ein vierfältiges Wesen.
Du bist dafür gemacht, vier starke Seiten zu haben, auf die du dich verlassen kannst:
- einen gesunden, vor Energie strotzenden Körper
- ein warmes, mit Liebe überfließendes Herz
- einen kühlen, klaren Verstand mit viel Stille
- ein grenzenloses, unsterbliches Bewusstsein
Egal welcher der vier Aspekte gerade besonders deine Aufmerksamkeit braucht, hier lernst du die Grundlagen, wie du dich selbst wieder in's Lot bringen und sogar die Harmonie in deinen Beziehungen wiederherstellen und vertiefen kannst.
Was sind Selbstfürsorge und Herzenskommunikation?
Stell dir vor, du hattest einen wundervollen Tag. Du warst spazieren? Wandern. Schwimmen. Was immer du gerne an Sport machst. In der Sauna. Du hattest Zeit zum Nichtstun, in der Hängematte liegen oder in der Sonne sitzen. Dann hast du ein schönes Gespräch mit deinem / deiner / deinen Liebsten. Und Zeit zum Kuscheln. Und hast im neuesten Buch deines Lieblingsautors etwas Inspirierendes gelesen.
Du fühlst dich richtig ausgeglichen und lebendig. Dieses Gefühl, dass es dir richtig gut geht. Dass du dich richtig wohlfühlst in deiner Haut und in deinen Beziehungen, das kannst du lernen, selbst herzustellen, auch wenn du gerade nicht im Urlaub mit deinen Lieblingsmenschen bist. Und das ist die Kunst der Selbstfürsorge.
Und wenn es dir gut geht, werden das deine Nächsten, deine Liebsten spüren.
Zusätzlich gibt es noch ein paar weitere Grundregeln einer liebevollen friedensstiftenden Kommunikation, mit der sich Kreisläufe von Schuldzuweisungen und Scham, Schuld, Druck, Manipulation durchbrechen lassen und man auf eine Ebene kommt, auf der man gemeinsam fühlt und füreinander sorgt. Das nenne ich Herzenskommunikation.
Wenn du eines oder beides davon lernen möchtest, dann bist du hier genau richtig.
Was bewirkt Herzenskommunikation?
Sie
- bringt dich in deine Mitte, zu dir, verbindet dich mit deiner Essenz (Liebe)
- hiflt dir dich selbst zu fühlen und zu verstehen
- löst gestaute Emotionen bei dir
- hilft dir deine Gefühle zu verstehen
- hilft dir dein Gegenüber zu verstehen
- ermöglicht dir, Konflikte zu lösen, Harmonie in Beziehungen wiederherzustellen, Frieden zu stiften
Beispiele für Selbstfürsorge-Routinen
Bewegung
Alle diese Techniken wirken therapeutisch, d.h. sie helfen dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen, präventiv, und lassen dich, wenn du sie mit der richtigen Einstellung praktizierst, ein Leben lang wachsen.
Online, offline, beides - wie du möchtest
An den monatlichen Offline-Tagen üben wir gemeinsam Selbstfürsorge-Routinen und Herzenskommunikation, bei den wöchentlichen Online-Gruppencoachings wirst du deine Fragen aus dem Alltag los.
Monatliche Präsenz-Tage
Eine Mischung aus Übung und Coaching.
- praxisnah: z.B. einfache Yoga-Techniken für jedermann/-frau
- nicht leistungsorientiert (die Bewegungen z.B.), sondern Bedürnis-orientiert nach dem was du brauchst
- undogmatisch. bringe deine eigenen Lieblings-Selbstfürsorge-Techniken mit und übe diese
- ein guter Mindeststandard. Und wenn du möchtest, kannst du eigenständig anfangen die ein oder andere Technik in deinen Alltag und deine Beziehungen zu integrieren
- und Coaching-Zeit
Wöchentliche Online-Gruppen-Coachings
- Unterstützung bei der Implementierung von Selbstfürsorge-Routinen und Verbundenheits-Ritualen in deinen Alltag und deine Beziehungen
- Zeit und Raum für deine Fragen
24/7 Community
- Motivation und Commitment. Durch den regelmäßigen Kontakt mit Gleichgesinnten zwischen den Treffen bleibst du am Ball.
- Voneinander lernen. Denn niemand kennt alle Selbstfürsorge- und Beziehungs-Tipps und -Tricks
- Wiki mit Zusammenfassungen - z.B. zu Techniken und Konzepten - in schriftlicher und/oder Video-Form
Mehr als Gesundheit
Die hier besprochenen Werkzeuge bringen dich wieder in Form.
Und mehr noch.
Sie lassen dich wachsen über das, was du bisher kanntest, hinaus.
Lassen dich Welten entdecken.
In dir, in deinem Körper.
Den Raum zwischen deinen Gedanken.
Eine neue Art von Herzens-Beziehungen.
Du wirst feinfühliger werden.
Deine Beziehungen harmonischer.
Und das Leben magischer.
Ziele des Kreis der Fürsorge
Ziel ist es, dass du, wenn du alleine bist, spüren kannst was dir fehlt, was du brauchst und auch weißt, wie du es dir geben kannst. Du kannst spüren: mir tut der untere Rücken weh. Oder vom Hocken am Computer tut mir der Nacken weh.
Und dann? Weißt du, was zu tun ist. Du hast nämlich nicht nur die feinere Körperwahrnehmung, sondern auch den Bewegungstrieb, die Freude an der Bewegung und kannst dann deinen Körper einfach machen lassen, was ihm guttut, was ihn wieder ins Lot bringt.
Wenn du mal schlecht gelaunt bist und kreisende Gedanken hast die nicht aufhören weißt du, wie du die wieder zur Ruhe bringen und zu einem klaren Kopf zurückfinden kannst: wie du die Probleme, die sich nicht mit Denken lösen lassen, einfach bei Seite legst für einen Moment. Und wieder tief durchatmest und eine Runde gut schläfst.
Wenn du in deinen Beziehungen Störungen spürst, weißt du, wie du sie ohne Angst ansprechen kannst und gemeinsam mit der anderen Person eine Lösung finden kannst, die für alle das Beste ist, und dadurch die intimität und Vertrautheit in einer Beziehung auf ein neues Level bringen kannst. In eine neue Tiefe der Herzensverbindung.
Und so langsam lernst du auch die Kunst zu sein, nichts zu tun, und dabei ganz du selbst und präsent zu sein, kurz: das Meditieren.
Und du merkst, dass das Leben immer schöner wird. Je mehr du dich ihm zuwendest. Je mehr du ihm deine Aufmerksamkeit schenkst. Und dass die Dinge immer besser werden.
Wer du bist: je mehr du das ausdrückst, was du wirklich bist - Liebe, Bewusstsein, Kraft, Lebendigkeit, Lebensfreude, Frieden - all das entdeckst du mehr und mehr in dir. All das wird jeden Tag ein bisschen mehr. Und bereichert nicht nur dein Leben, sondern strahlt auf alle um dich aus.
Herzintelligenz
Bei all der Vielfalt ist die Priorität klar:
- Herz zuerst
- der Rest unterstützt
- warum? weil das Herz der Sitz unserer größeren Intelligenz ist, die an das Gute für uns und für das Ganze gleichzeitig denkt und die unser Leben viel viel schöner und so viel einfacher machen kann
- und weil es der beste erste Schritt bei der spirituellen Entwicklung ist, in's Herz zu gehen, und gleichzeitig ein Schritt, den jeder machen kann und möchte.
Ist dein Herz bereit für Veränderung?
Frage es.
Lausche auf seine Antworten.
Fange jetzt damit an.
Ja, du.
Ja, jetzt.
Was spricht es?
Wenn es wachsen möchte, lade ich dich zu einem Herzensgespräch ein, in dem wir gemeinsam schauen, was du brauchst und ob dieser Weg der richtige für dich ist.