Das erwartet dich:

Eine gute und passende Technik

Manche Meditationstechniken sind komplex und nicht ohne intensives Training zu lernen. Andere (viele geführte Meditationen) sind oberflächlich und gar nicht dafür gedacht, dass du alleine mit ihr in die Tiefe vordringen kannst. Was du in dieser Meisterklasse lernst, ist beides: einfach zugänglich und mit Tiefgang. Zusätzlich findest du weitere Meditationstechniken im "Circle of Dawn - Kreis der Präsenz", sodass du bestimmt etwas findest, was zu dir passt.

Ganzheitlichkeit

Sportliches Yoga oder "nur" Meditation? Wir üben einfache, auch für unsportliche / unbewegliche Menschen geeignete Bewegungen und Atemabläufe, die dich unterstützen, zur Ruhe zu kommen und dich entspannt, aber gleichzeitig wach zu konzentrieren in der Meditation, ohne das Wesentliche aus den Augen zu verlieren und es mit vorbereitenden Übungen zu übertreiben.

Traditions-übergreifende Tipps & Tricks

Zum Meditieren gehört mehr als nur eine Technik. Hier bekommst du einige wichtige Tipps und Hinweise aus meiner Erfahrung mit einer ganzen Reihe spiritueller Systeme, Lehrern und Techniken aus Ost und West, immer mit dem Anspruch eines Physikers, dass Naturprozesse - und zu diesen zähle ich auch spirituelle Prozesse - logisch beschrieben werden können.

Ich bin selbst oft ins kalte Wasser gesprungen, wörtlich und im übertragenen Sinne: Mein erster Yogaunterricht fand direkt in Indien statt, mein erster Meditations-Retreat ging gleich über 3 Wochen. Was davon war hilfreich, was nicht? Soviel vorweg: viel hilft nicht immer viel.

Außerdem haben viele Menschen keine oder falsche Vorstellungen davon, was sie auf dem spirituellen Weg erwartet, den sie durch das Meditieren zwangsläufig beschreiten. Z.B. glauben viele, dass unangenehme Gefühle und Gedanken oder überhaupt Gedanken bei der Meditation ein Beleg dafür sind, dass die Meditation nicht funktioniert oder dass sie sie falsch machen. Das stimmt aber nicht immer, und wenn man das weiß, kann man konstruktiv mit diesen Herausforderungen umgehen, statt aus Unkenntnis mit dem Meditieren wieder aufzuhören oder, schlimmer noch, von einem Prozess überfordert zu werden und ihn nicht beenden zu können, von dem man gar nicht wusste, dass man sich auf ihn eingelassen hatte.

Warum meditiere ich?

Deshalb ist Meditation für mich die wertvollste Fähigkeit:

• Meditation führt zu mehr Präsenz. Mehr Präsenz heißt mehr Intensität, mehr Leben.
  
• Je präsenter und feinfühliger ich werde, umso besser kann ich die Erfordernisse der Situation und die Bedürfnisse meiner Mitmenschen erkennen, umso besser kann ich handeln und für meine Liebsten da sein.
  
• Meditation führt auch in die eigene Mitte. Je mehr ich in meiner Mitte bin, desto mehr spüre ich, was ich wirklich will, umso er-füllter kann ich leben.
  

Möchtest auch du bewusster und Sinn-voller leben und mehr für andere da-sein-können? Dann lade ich dich ein, gemeinsam mit mir zu meditieren, sodass in unseren Herzen der Baum der Präsenz wurzeln vertiefen, wachsen und gedeihen kann.